第十卷 :热血沸腾第266章 异能突破口(1/2)
“好,好,那你就跟着我一练好了!”说着雷王就开始在原地摆了一个张君宝太极的起手式,接着说道:“这个太极拳很是讲究的,通常所说的以柔克刚、以静制动,后者先至,却能四两拨千斤,这样的太极不但能强身健体还可以防身自卫,而雷王所使用的太极且又是上升到了一个更加高大的层次。《辣+文+网 手#机*阅#读 m.lawenw.com》[><]i^”
“我知道了——”张卯卯说完就跟着雷王摆着同一个姿势,虽然对于雷王所使用的太极拳他不了解,可是对于生活中的太极拳这种最基本的印象他还是相当熟悉的。
见张卯卯所摆的姿势与自己真的是确实无误,雷王无不是满意的点了点头,他的招式也开始变了起来,嘴里不住的说道:“这个所谓的太极始无极,分两仪,两仪分三才,由三才显四象,四象演变八卦,太极拳是与易学的阴阳五行之变化相结合而来的拳术。[><]”
雷王一边说,身体的招式也在一招接着一招变幻着,同时他也一直在注意着一旁跟着他的姿势而走的张卯卯。
只见张卯卯虽然招式中虽然有很多地方显得生硬无比,可是还是饶有兴趣能跟着自己的招式走着,这对于他这种初学者而言已经很是不错的了。这让雷王不由的满意的点了点头继续教道:“你别太紧张了!打太极拳的时候需要做到8点!”
“一是心静体松,精力集中。[><]保持松静,首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素,全神贯注投入到练拳中去。”
“二是虚领顶劲,尾闾中正。i^头正颈直,虚领顶劲。口唇自然闭合,下颌向里收,舌放平,动作要向何处,眼神先去,眼随手动,手到眼到,停时目光经食指前视。”
“三是沉肩坠肘,坐腕舒指。肩要松沉平齐,不可一高一低。肘要松沉微屈。意贯指尖。”
“四是含胸拔背,气沉丹田。[><]锁骨平准对齐,胸肌放松,称作含胸。背肌也要放松,背肌骨节微有上提之意,背部皮肤有绷紧的感觉,称作拔背。”
“五是要以腰为轴,上下相随。腰为主宰,带动四肢运动。腰腹肌转动,胸背肌亦随之转动,带动四肢的缠绕圆转。作到上下呼应,融为一体,内外、上下、左右、前后要协调一致。内外合一,一气呵成。”
“六是步法灵活、虚实分明。运劲如抽丝,迈步如猫行。运动时两腿要分清虚实,随着重心的转移,两足要交替支撑重心,以保持全身的平衡。”
“七:势正招圆,连绵不断。[><]势正是指动作端正,不散漫,不蜷缩,不歪斜。招圆是指动作圆满,舒展不拘不僵。动作之间要求连绵不断,招招贯串,整套动作要一气呵成。”
“八是以意导动,内外合一,打太极拳时,要求精神贯注,意守丹田,要“心静用意”。使意识专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作。动作过程中,内部与外形的开合虚实和旋转变换,务求作到“上下相随,内外合一”意想劲到,动必合法。”
听雷王说了这么多,张卯卯不得不叹息,想不到太极也有这么强悍的要领啊!
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